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볶음밥토르티야

글쓴이: 루시엘  |  날짜: 2014-04-15 조회: 3279
http://cook.ancamera.co.kr/view.php?category=QkYRK0I8RQ==&page=7&num=FR9IeRc=&stype=&search=   복사


볶음밥토르티야
볶음밥토르티야

눈속임 영양식, 볶음밥토르티야

아이들이 안 먹는 야채를 먹이기 좋은 메뉴. 야채는 잘게 다져야 들고 먹을 때 툭툭 떨어지지 않는다. 피자치즈를 뿌려 오븐에 살짝 구워도 맛있다.

  • 난이도
  • 열량 243kcal
  • 가격대 3만원 이하
  • 조리시간30분


볶음밥토르티야

당근·애호박·양파 1/2개씩 ,
밥 1공기, 버터·간장 1큰술씩, 소금 1작은술, 후춧가루 약간, 토르티야 2장



볶음밥토르티야
  • 1. 당근, 애호박, 양파는 사방 5mm 정도로 잘게 썬다.
  • 2. 팬에 버터를 두르고 손질한 야채를 볶다 밥을 넣고, 간장, 소금, 후춧가루로 간한다.
  • 3. 토르티야는 기름 안 두른 팬에 살짝 구워 ②를 넣고 돌돌 말아 완성한다.

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