|
|
단호박 견과류 팝콘 |
| 글쓴이: 아이 | 날짜: 2014-05-02 |
조회: 4988 |
|
|
|
http://cook.ancamera.co.kr/view.php?category=VVsXMA%3D%3D&num=FR5Kdxo%3D&page=8
|
|
단호박 견과류 팝콘
재료
단호박 1/3개, 호두 12개, 땅콩·아몬드 1/2컵씩, 올리브유·흑설탕 1큰술씩
만들기
1 단호박은 깨끗이 씻어 반 가른 다음 씨를 긁어내고 1×1cm 크기로 썬다.
2 호두는 ①의 단호박과 비슷한 크기로 썰고 땅콩은 껍질을 벗기고 아몬드는 물기를 꼭 짠 거즈로 닦는다.
3 볼에 ①의 단호박과 ②의 견과류, 올리브유, 흑설탕을 넣고 고루 버무린다.
4 오븐 용기에 ③을 깔고 200℃로 예열한 오븐에 15~20분간 굽는다.
Tip
버터에 튀긴 옥수수 팝콘보다 열량은 적으면서도 맛이 좋고 영양 면에서도 훌륭한 야식 메뉴.
|
| |  | 구성이 알찬 테이크아웃 전문점 도시락 | 조회: 8023 | | 바쁜 워킹 맘을 위한 테이크아웃 도시락 컬렉션 1 각종 나물을 비롯해 제육 불고기, 쇠고기 불고기, 고기 완자전, 닭강정, 꽈리고추,애... | | | [ 스마일 | 2014-05-08 ] | | | |  | 훈제연어 스시 | 조회: 7180 | | 훈제연어 스시재료훈제연어 4줄, 밥 1공기, 김 1/2장, 케이퍼 약간, 초대리(식초 1/2큰술, 설탕 1작은술, 소금 약간)만들기1 훈제연... | | | [ 아카시아 | 2014-05-08 ] | | | |  | 판다 카레 주먹밥 & 곰돌이 흰쌀 주먹밥 | 조회: 7595 | | 판다 카레 주먹밥 곰돌이 흰쌀 주먹밥재료밥 1공기, 카레가루 1/2큰술, 슬라이스 치즈 2장, 슬라이스 햄 1장, 김 1/4장, 참기름 ... | | | [ 쏘이 | 2014-05-08 ] | | | |  | 불고기 토르티아 롤 | 조회: 7219 | | 불고기 토르티아 롤재료쇠고기(불고기용) 100g, 토르티야 2장, 쌈채소 잎 4장, 양파·파프리카 1/5개씩, 불고기 양념(간장 1큰술, ... | | | [ 스마일 | 2014-05-08 ] | | | |  | 베이컨 삼각 김밥 | 조회: 7279 | | 베이컨 삼각 김밥 재료밥 1공기, 베이컨 2줄, 청피망·색깔별 파프리카·양파 1/4개씩, 김 1/2장, 소금·후춧가루 약간씩, 식용유 ... | | | [ 햇살 | 2014-05-08 ] | | | |  | 날치알 오이롤초밥 | 조회: 8120 | | 꽃보다 예쁜 꽃놀이 도시락 날치알 오이롤초밥재료날치알 2큰술, 오이 1개, 시판 크래미 2개, 밥 1... | | | [ 크리스 | 2014-05-08 ] | | | |
|
|
나들이 요리
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 
