테마요리
오늘의 요리
요리 베스트
맛있는 간식요리
나들이 요리
요리와 생활정보
깔끔한 디저트 만들기
맛집 베스트
레시피가 궁금해요
요리 abc
최고 맛집을 찾아라!
추천외식정보
유용한 요리상식
베스트 요리포토


유용한 요리상식

Home > 요리 > 유용한 요리정보 > 유용한 요리상식
유용한 요리상식
★담배 피우는 사...조회 273461  
피부에 좋은 음식조회 252954  
눌러붙은 계란찜 뚝배...조회 245130  
사골 끓이는 법조회 236446  
술 빨리 깨는 방법조회 189171  
매생이국 만드는법조회 180997  
감자,양파,당근,보관법조회 175943  
홍삼에 대해 잘못 알...조회 170539  
♧ 도시락을 예쁘...조회 168729  
옥수수 삶는 법조회 126198  

이전글 다음글 목록 

★최고의 다이어트 음식★

글쓴이: RAONINE  |  날짜: 2014-08-30 조회: 12
http://cook.ancamera.co.kr/view.php?category=QkYTLUwwVTtNIxs=&page=1&num=FRFIcBU=&stype=&search=   복사

★최고의 다이어트 음식★

최근 서구에서 ‘살찌지 않는 치즈’라고 부를 정도로 인기가 좋은 두부는 고단백 저칼로리로 비만 예방에 최적인 식품이다. 또한 두부는 콩단백질인 글리시닌과 알부민을 응고시켜 만든 것이므로 콩의 영양가를 그대로 가지고 있으면서도 소화흡수율이 콩보다 훨씬 높다. 건강하게 마르고 싶은 사람에게 가장 적당한 다이어트 식품이라 할 수 있다. 두부 다이어트를 하려면 하루 세 끼 식사 중 한 끼를 두부로 먹으면 되는데, 특히 저녁식사 대신 먹는 것이 효과적이다.

생두부를 뜨거운 물에 살짝 데쳐서 먹거나, 생으로 먹기 역하다면 두부샐러드, 두부탕과 같이 간단하게 조리해서 먹어도 된다. 하지만 기름에 두부를 부치거나 요리를 해서 먹는 방법보다는 뜨거운 물에 데쳐 먹는 것이 칼로리가 가장 낮다는 것을 잊지 말자. 콩을 많이 먹으면 몸속의 요오드가 빠져나가므로 미역 같은 해초와 야채를 두부와 함께 먹는 것도 좋은 방법이다. 그러나 두부를 얇게 썰어 기름에 튀겨 만든 유부는 지방 함량이 50%로 매우 높은 편이므로 다이어트용으로는 부적합하다.

이전글 다음글 목록 

총 게시글 1,356
No.제목글쓴이작성일조회
1356궁합이 잘 안맞는 음식들 .jpg메롱히히14-09-3028
1355궁합이 잘 안맞는 음식들 .jpg메롱히히14-09-3023
1354궁합이 잘 안맞는 음식들 .jpg메롱히히14-09-3018
1353궁합이 잘 안맞는 음식들 .jpg메롱히히14-09-3014
1352궁합이 잘 안맞는 음식들 .jpg메롱히히14-09-3011
1351궁합이 잘 안맞는 음식들 .jpg메롱히히14-09-3014
1350궁합이 잘 안맞는 음식들 .jpg메롱히히14-09-3020
1349★하체비만에 좋은음식★RAONINE14-08-3013
1348★최고의 다이어트 음식★RAONINE14-08-3012
1347낙지 & 라디치오쌈밥솜사탕14-05-287
1346봄동쌈밥블랙로즈14-05-285
1345떠먹는 피자★…㉧Ħ플 ㉺㉧I 14-05-286
1344옥수수 브로콜리피자아픈마음14-05-285
1343프로슈토 루꼴라피자★…믿는 ㉠ㅓ㉧f14-05-282
1342달걀피자윈디14-05-2814

검색

 돼지고기 김치찌게
 달콤한 고구마크로켓
 스트레스풀리는 화끈매운낙지
 길거리 토스트 만들기
 자취생이 좋아하는 저...
 싱글인 여동생을 위해...
 선물용 약식케익
 바삭바삭 맛있는 고구...
 웰빙 새싹두부샐러드
 고마운 밑반찬 어묵볶음.
무료문자
★담배 피우는 사람에게 ...
피부에 좋은 음식
눌러붙은 계란찜 뚝배기 깔끔...
사골 끓이는 법
생생한 색깔의 과일도시락 만들기
직장맘을 위한 간단한 반찬 ...
맥주에 대한 지식
전문가에게 배운 수육 맛있게...
하루동안 열지 않기