테마요리
오늘의 요리
요리 베스트
맛있는 간식요리
나들이 요리
요리와 생활정보
깔끔한 디저트 만들기
맛집 베스트
레시피가 궁금해요
요리 abc
최고 맛집을 찾아라!
추천외식정보
유용한 요리상식
베스트 요리포토


나들이 요리

Home > 요리 > 테마요리 > 나들이 요리
나들이 요리
부모님을 위한 봄철 ...조회 297202  
선생님 도시락싸기조회 263992  
아이들의 봄소풍 도시...조회 255840  
소풍가는 아이와 선생...조회 255166  
식어도 맛있는 도시락 메뉴조회 227453  
예쁜 과일 깍기,자르기조회 225367  
이삭 토스트 만들기조회 224659  
가을 단풍 나들이 도...조회 224593  
아들 수학여행 도시락...조회 217034  
도시락반찬 레시피조회 183326  

이전글 다음글 목록 

가을산행 도시락으로 딱좋은 고추장참치도시락 *^^*

글쓴이: 루시엘  |  날짜: 2011-09-28 조회: 4022
http://cook.ancamera.co.kr/view.php?category=VVsXMA%3D%3D&num=GBxJcA%3D%3D&page=81   복사
재료(2인분):
 밥1공기반. 참치1캔(150g). 익은배추김치 한줌정도. 양파1/2개(小사이즈). 
 고추장2T반. 올리고당2/3T. 밥1공기반. 참기름2/3T. 고운소금1/2~1/3T정도. 깨
=> 저의 계량은 밥숟가락 한 술이 1T입니다.


가을산행 도시락으로 딱좋은 고추장참치도시락 *^^*



1. 참치캔은 소쿠리에 받쳐 기름기를 빼주세요. 깻잎은 씻어 물기를 제거합니다.
    양파는 작은 크기로 1/2개 잘게 다져줍니다. 익은배추김치는 총총 썰어 물기를 손으로 짜서 한줌정도 준비합니다.
2. 팬에 양파 다진거. 배추김치 썰은것을 넣고 식용유1/2T를 넣은후
    중불에서 1분정도 볶다가 기름기뺀 참치. 고추장2T반. 올리고당2/3T. 물3T를 넣고
    잘 섞어준후 중불에서 5분정도 더 볶아주면 고추장참치완성입니다.
==> 딱보기에도 수분기가 없을때까지 볶아주세요.



가을산행 도시락으로 딱좋은 고추장참치도시락 *^^*


3. 밥1공기반에 참기름2/3T. 고운소금1/2~1/3T정도. 깨를 넣고 양념을 해준후
    밥을 조금 떠서 밥속에 고추장참치를 넣은후 동글동글 모양을 잡아주면 완성입니다.
    완성된 주먹밥을 깻잎 한장으로 잘 싸서 도시락에 담아주세요.
==> 주먹밥 모양잡을때 랩속에 넣어 뭉쳐주면 동글동글 잘 뭉쳐집니다.
==> 김치의 짠정도에 따라 밥양념에 들어가는 소금양 조절하세요.



가을산행 도시락으로 딱좋은 고추장참치도시락 *^^*


 


가을산행 도시락으로 딱좋은 고추장참치도시락 *^^*



산에 오르면 오이가 참 좋더라고요. 오이와 함께 산행도시락 준비하면 어떨까요?
깻잎과 함께 먹는 고추장참치주먹밥.. 맛이 향긋하고 담백하답니다.
곧 단풍이 들겠지요?
전 단풍이 예쁠게 들때 혼자만의 여행을 다녀올 생각입니다.
아이들이 소풍가기 전에 설레이는 것처럼 ... 여행갈 생각하니 설레이네요.
즐거운 하루 보내시고요. 오늘도 승리하세요 *^^*

이전글 다음글 목록 

총 게시글 1,476
참치오이피클롤샌드위치참치오이피클롤샌드위치조회: 4028
■준비재료식빵 8장, 참치소(참치통조림 1개, 오이피클 슬라이스 8쪽, 양파 ¼개, 씨머스터드소스 ½큰술, 마요네즈 2큰술, 소금·후춧가루 약간씩), 마요네즈 약간 ...
[ 단풍잎 | 2012-01-05 ]
스팸버섯로코모코스팸버섯로코모코조회: 4024
■준비재료스팸 1개, 식용유·간장·송송 썬 쪽파 1큰술씩, 조림장(다시마물 ½컵, 간장·청주 2큰술씩, 설탕 1큰술, 참기름 1작은술, 후춧가루 약간), 달걀·생...
[ 츠키 | 2012-01-05 ]
스팸무스비스팸무스비조회: 4022
■준비재료스팸 1개, 식용유·소금·후춧가루 약간씩, 달걀 2개, 단무지 슬라이스 5개, 깻잎 10장, 초밥초(식초 4큰술, 설탕 2큰술, 소금 ½작은술), 검은깨 1...
[ 비올레트 | 2012-01-05 ]
7080 도시락 따라잡기~~7080 도시락 따라잡기~~조회: 4782
오랜만에 주방으로 ~~ ㅋ 미즈쿡 구경하다가 발견한 7080 도시락들.... 맘은 굴뚝인데 재료와 시간이이 안따라주니 우짤꼬~ 나름 냉장고에 있는것들로 대처~ 만들어 보기...
[ 된장소녀 | 2011-12-15 ]
아메리칸 스타일~핫도그 샌드위치 도시락만들기아메리칸 스타일~핫도그 샌드위치 도시락만들기조회: 6345

아메리칸 스타일~핫도그 샌드위치 도시락만들기 도시락만들기/아메리칸 스타일~핫도그 샌드위치 도시락만들기 속 재료가 소시지가 들어가서 인지 하나만 ...

[ 라일락 | 2011-12-15 ]
아들 수학여행 도시락 이만하면 괜찮죠아들 수학여행 도시락 이만하면 괜찮죠조회: 5652
아들 수학여행 도시락 이만하면 괜찮죠 꿀 모닝 ~~~~~~~~~~~~~ 좋은 아침이지요? 솔바람네 아들은 지금 제주도에 있답니다. 3박4일의 여행.......드뎌...
[ 장미 | 2011-12-15 ]

검색

 돼지고기 김치찌게
 달콤한 고구마크로켓
 스트레스풀리는 화끈매운낙지
 길거리 토스트 만들기
 자취생이 좋아하는 저...
 싱글인 여동생을 위해...
 선물용 약식케익
 바삭바삭 맛있는 고구...
 웰빙 새싹두부샐러드
 고마운 밑반찬 어묵볶음.
무료문자
★담배 피우는 사람에게 ...
피부에 좋은 음식
눌러붙은 계란찜 뚝배기 깔끔...
사골 끓이는 법
생생한 색깔의 과일도시락 만들기
직장맘을 위한 간단한 반찬 ...
맥주에 대한 지식
전문가에게 배운 수육 맛있게...
하루동안 열지 않기