테마요리
오늘의 요리
요리 베스트
맛있는 간식요리
나들이 요리
요리와 생활정보
깔끔한 디저트 만들기
맛집 베스트
레시피가 궁금해요
요리 abc
최고 맛집을 찾아라!
추천외식정보
유용한 요리상식
베스트 요리포토


나들이 요리

Home > 요리 > 테마요리 > 나들이 요리
나들이 요리
부모님을 위한 봄철 ...조회 296803  
선생님 도시락싸기조회 263605  
아이들의 봄소풍 도시...조회 255455  
소풍가는 아이와 선생...조회 254772  
식어도 맛있는 도시락 메뉴조회 227167  
예쁜 과일 깍기,자르기조회 225086  
이삭 토스트 만들기조회 224380  
가을 단풍 나들이 도...조회 224315  
아들 수학여행 도시락...조회 216735  
도시락반찬 레시피조회 183045  

이전글 다음글 목록 

저렴하고 알뜰한 도시락반찬 3가지 세트

글쓴이: 슬픈이별  |  날짜: 2011-03-20 조회: 16793
http://cook.ancamera.co.kr/view.php?category=VVsXMA%3D%3D&num=Fx9PeQ%3D%3D&page=55   복사

 
저렴하고 알뜰한 도시락반찬 3가지 세트

 

 

 

 

 

 

 

 


저렴하고 알뜰한 도시락반찬 3가지 세트

 

시금치계란말이

계란 3개, 시금치잎 5장

 

 

 

 

 

 

 


저렴하고 알뜰한 도시락반찬 3가지 세트

 

시금치를 끓는물에 살짝 데쳐 줍니다.

믹서기에 데친 시금치 + 물 1큰술을 넣고 시금치를 곱게 갈아 줍니다.

 

 

 

 

 

 



저렴하고 알뜰한 도시락반찬 3가지 세트

 

볼 하나에는 계란 2개를 깨어 소금 넣어 섞어 준비해 주시고

다른 볼 하나에는 계란, 시금치물 2 + 1/2큰술, 소금을 넣어 섞어 줍니다.

 

 

 

 

 

 



저렴하고 알뜰한 도시락반찬 3가지 세트

 

팬에 기름을 두르고 키친 타월로 기름을 닦은 후

시금치 계란물을 붓고 2/3정도 익어 가면 돌돌 말아 줍니다.

 

 

 

 

 

 



저렴하고 알뜰한 도시락반찬 3가지 세트

 

돌돌 말은 시금치를 팬의 한쪽면에 놓은 다음

계란물을 붓고 다시 돌돌 말아 줍니다.

 

 

 

 

 

 



저렴하고 알뜰한 도시락반찬 3가지 세트

 

앞, 뒤, 옆면을 익힌 다음 식힌 후 한입 크기로 썰어 도시락통에 담아 줍니다.

 

 

 

 

 

 



저렴하고 알뜰한 도시락반찬 3가지 세트

어묵, 애호박볶음

어묵 1장, 애호박 8cm 길이로 한토막

 

 

 

 

 

 



저렴하고 알뜰한 도시락반찬 3가지 세트

 

애호박은 두께 0.5cm씩 썰어 줍니다.

어묵은 잘게 썰어 줍니다.

 

 

 

 

 

 



저렴하고 알뜰한 도시락반찬 3가지 세트

 

팬에 기름을 두르고 어묵을 30초간 볶은 다음,

다진마늘 1작은술, 다진파 1큰술을 넣고 볶아 줍니다.

 

 

 

 

 

 



저렴하고 알뜰한 도시락반찬 3가지 세트

 

마늘향이 나기 시작하면 애호박, 간장 1큰술,

고추장 1/2큰술, 두반장 1작은술, 물엿 1작은술, 설탕 1작은술, 멸치육수 1/4컵을 붓고

팬 뚜껑 덮고 조려 줍니다.

물기가 없을때 까지 조려 주세요.

반찬으로 담아 주시면 Ok.

 

 

 

 

 

 



저렴하고 알뜰한 도시락반찬 3가지 세트

 

두부조림

두부 2/3모

 

 

 

 

 

 



저렴하고 알뜰한 도시락반찬 3가지 세트

 

두부는 가로, 세로 약 1 ~ 1.2cm로 썰어 줍니다.

키친타월로 두부의 물기를 닦아 줍니다.

 

 

 

 

 

 



저렴하고 알뜰한 도시락반찬 3가지 세트

 

팬에 기름을 자작하게 붓고

두부를 넣어 다음 앞, 뒤, 옆면을 노릇하게 익혀 줍니다.

 

 

 

 

 

 



저렴하고 알뜰한 도시락반찬 3가지 세트

 

키친타월에 놓고 기름을 빼 줍니다.

 

 

 

 

 

 



저렴하고 알뜰한 도시락반찬 3가지 세트

 

팬에 간장 1큰술, 두반장 1/2큰술, 청주 1/2큰술, 다진양파 1큰술, 다진 마늘 1작은술,

고추기름 2큰술, 고추장 1작은술, 재래간장 1/2작은술(재래간장이 없으시면

간장을 조금 더 넣어 주세요.), 설탕 1/2작은술, 물엿 1/2큰술을 넣고 끓어 오르면

 

 

 

 

 

 



저렴하고 알뜰한 도시락반찬 3가지 세트

 

두부를 넣고 윤기나게 조려 줍니다.

 

 

 

 

 

 

 

도시락통에 담은 보너스편 레시피들입니다.



저렴하고 알뜰한 도시락반찬 3가지 세트

 

양파 1/4개, 애호박 5cm길이로 한토막, 잔파 3개, 당근 3cm 길이로 한토막

양파, 당근, 쪽파, 애호박은 잘게 썰어 줍니다.

 

 

 

 

 

 



저렴하고 알뜰한 도시락반찬 3가지 세트

 

팬에 기름을 두르고 양파, 당근, 애호박을 넣고 볶아 줍니다.

 

 

 

 

 

 



저렴하고 알뜰한 도시락반찬 3가지 세트

 

채소들이 다 익었으면 밥, 쪽파, 케찹을 넣고 볶아 줍니다.

이렇게 만들어 도시락통에 담으시면 Ok.

 

 

 

 

 

 



저렴하고 알뜰한 도시락반찬 3가지 세트

 

어묵 1장, 마늘 12개

 

 

 

 

 

 



저렴하고 알뜰한 도시락반찬 3가지 세트

 

어묵은 넓이 1cm, 길이 3cm로 썰어 줍니다.

마늘은 편으로 썰어 줍니다.

 

 

 

 

 

 



저렴하고 알뜰한 도시락반찬 3가지 세트

 

 팬에 어묵을 넣고 40초간 볶아 준비해 줍니다.

(어묵을 미리 살짝 볶아 주시면 양념이나 물에 끓여 넣는 과정을 할때

어묵이 푹 퍼지지 않고, 쫄깃쫄깃하게 드실 수 있습니다.)

 

 

 

 

 

 



저렴하고 알뜰한 도시락반찬 3가지 세트
 

 

팬에 고추기름 3큰술, 마늘을 넣고 볶아 줍니다.

 

 

 

 

  


 


저렴하고 알뜰한 도시락반찬 3가지 세트

 

 마늘이 2/3정도 익으면 어묵, 간장 1 + 1/2큰술, 굴소스 1작은술,

물엿 1/2큰술을 넣고 간장이 없을때 까지 볶아 주시면 됩니다.

 

도시락통에 담아 맛나는 점심을 드셨으면 합니다.



저렴하고 알뜰한 도시락반찬 3가지 세트

 

 

 

 

 

 

 

 


저렴하고 알뜰한 도시락반찬 3가지 세트

 

 

 

 

 

 

 

 


저렴하고 알뜰한 도시락반찬 3가지 세트

 

 

 

 

 

 

 

 


저렴하고 알뜰한 도시락반찬 3가지 세트

 

 

 

 

 

 

 

 

 

이전글 다음글 목록 

총 게시글 1,476
돌나물무침돌나물무침조회: 3974
돌나물무침 ■준비재료 돌나물 100g, 쪽파 1대, 무침양념(된장 ½큰술, 다진 대파·다진 마늘·고춧가루·설탕 1작은술씩, 소금·통깨·참기름 약간씩...
[ 윈디 | 2013-06-11 ]
모둠콩밥모둠콩밥조회: 3975
모둠콩밥 ■준비재료 불린 쌀 1컵, 불린 검은콩·불린 완두콩 ½컵씩, 물 2컵 ■만들기 1 냄비에 불린 쌀과 콩, 물을 넣고 뚜껑을 덮은 뒤 센 불...
[ 들바람 | 2013-06-11 ]
호두쇠고기조림호두쇠고기조림조회: 3972
호두쇠고기조림 ■준비재료 쇠고기 100g, 고기양념(간장 ½큰술, 다진 마늘·참기름 1작은술씩), 조림양념(물·올리고당 3큰술씩, 간장 2큰술, 설탕·...
[ 앨리스 | 2013-06-11 ]
미역두부된장국미역두부된장국조회: 3972
미역두부된장국 ■준비재료 두부 ¼모, 불린 미역 1컵, 청양고추 ½개, 대파 ¼대, 팽이버섯 ⅓봉지, 멸치국물 3컵, 된장 1½큰술 ■만들기 ...
[ 루베트 | 2013-06-11 ]
소시지 김밥 + 장아찌 무침소시지 김밥 + 장아찌 무침조회: 4656
소시지 김밥 + 장아찌 무침 소시지가 처음 나왔을 때 그 맛의 생경함이란! 지지거나 볶거나 튀기거나, 어떻게 해도 맛있는 소시지는 한동안 어린 우리의 입맛을 사로잡았죠. 그냥...
[ 백설공주 | 2013-05-22 ]
곁들이(삶은 달걀+탄산음료) + 달걀 오이 샌드위치곁들이(삶은 달걀+탄산음료) + 달걀 오이 샌드위치조회: 3982
곁들이(삶은 달걀+탄산음료) + 달걀 오이 샌드위치 소풍 도시락으로 김밥이 대세일 때 샌드위치 도시락은 친구들의 시선을 모으기에 충분했죠. 고소하고 부드러운 달걀과 감자, 아...
[ 블루베리 | 2013-05-22 ]

검색

 돼지고기 김치찌게
 달콤한 고구마크로켓
 스트레스풀리는 화끈매운낙지
 길거리 토스트 만들기
 자취생이 좋아하는 저...
 싱글인 여동생을 위해...
 선물용 약식케익
 바삭바삭 맛있는 고구...
 웰빙 새싹두부샐러드
 고마운 밑반찬 어묵볶음.
무료문자
★담배 피우는 사람에게 ...
피부에 좋은 음식
눌러붙은 계란찜 뚝배기 깔끔...
사골 끓이는 법
생생한 색깔의 과일도시락 만들기
직장맘을 위한 간단한 반찬 ...
맥주에 대한 지식
전문가에게 배운 수육 맛있게...
하루동안 열지 않기