테마요리
오늘의 요리
요리 베스트
맛있는 간식요리
나들이 요리
요리와 생활정보
깔끔한 디저트 만들기
맛집 베스트
레시피가 궁금해요
요리 abc
최고 맛집을 찾아라!
추천외식정보
유용한 요리상식
베스트 요리포토


나들이 요리

Home > 요리 > 테마요리 > 나들이 요리
나들이 요리
부모님을 위한 봄철 ...조회 297247  
선생님 도시락싸기조회 264055  
아이들의 봄소풍 도시...조회 255893  
소풍가는 아이와 선생...조회 255227  
식어도 맛있는 도시락 메뉴조회 227514  
예쁜 과일 깍기,자르기조회 225425  
이삭 토스트 만들기조회 224724  
가을 단풍 나들이 도...조회 224643  
아들 수학여행 도시락...조회 217086  
도시락반찬 레시피조회 183365  

이전글 다음글 목록 

볶은 채소 곁들인 코코넛 새우튀김>

글쓴이: 헤루에  |  날짜: 2013-02-06 조회: 4029
http://cook.ancamera.co.kr/view.php?category=VVsXMA%3D%3D&num=EB1PdRE%3D&page=77   복사



볶은 채소 곁들인 코코넛 새우튀김>
▶ 아이가 좋아하는 스페셜 영양식
<볶은 채소 곁들인 코코넛 새우튀김>

● 재료
대하 4마리, 꽃소금·소금 약간씩, 청주·식용유·굴 소스·맛술 1큰술씩, 밀가루·빵가루 3큰술씩, 달걀 1개, 코코넛가루 ½컵, 튀김기름 적당량, 양파·붉은 피망·노란 파프리카 ½개씩, 애호박 ¼개, 다진 마늘 ⅓작은술, 깨소금·참기름 1작은술씩, 푸른 채소 적당량
요구르트 소스 : 플레인 요구르트 1½큰술, 마요네즈 ½큰술, 식초·레몬즙 1큰술씩, 다진 양파 1작은술, 설탕·소금 약간씩

● 만들기
1_대하는 꽃소금으로 가볍게 문지른 다음 흐르는 물에 씻어 물기를 없앤다. 꼬치로 등 쪽에 있는 내장을 빼낸다.
2_대하의 껍질을 벗긴 뒤 안쪽에 칼집을 넣고 청주를 뿌려 밑간한다.
3_달걀은 풀어 알끈을 제거하고 코코넛가루와 빵가루는 섞어둔다. 밑간한 대하에 밀가루-달걀물-코코넛가루+빵가루 순서로 튀김옷을 고루 입힌다.
4_170℃의 튀김기름에 ③의 대하를 넣고 노릇하게 튀긴다.
5_양파와 피망, 파프리카는 채썰고 애호박은 반달 모양으로 썬다.
6_팬에 기름을 두르고 다진 마늘과 양파를 볶다가 굴 소스와 맛술을 넣고 애호박과 파프리카를 넣어 볶는다. 마지막으로 깨소금과 소금을 넣고 간한 다음 참기름을 넣어 마무리한다.
7_접시에 볶은 채소를 보기 좋게 담고 그 위에 새우튀김을 얹은 다음 분량의 재료를 섞은 요구르트 소스와 푸른 채소를 곁들인다.

이전글 다음글 목록 

총 게시글 1,476
달걀말이 장아찌김밥달걀말이 장아찌김밥조회: 4022
달걀말이 장아찌김밥재료 밥 4공기, 시금치 100g, 당근 1/3개, 무장아찌 150g, 달걀 5개, 김(김밥용) 4장, 소금 약간, 참기름·식용유 적당량씩 ※ 재료는 ...
[ 안나 | 2012-02-09 ]
코우슬로 새우튀김김밥코우슬로 새우튀김김밥조회: 4025
코우슬로 새우튀김김밥 재료 밥 4공기, 새우(중하) 12마리, 튀김가루·물 1/2컵씩, 양배추 1/8개, 당근 1/5개, 밀가루·소금 약간씩, 소스(마요네즈 2큰술, 플레...
[ 파란눈물 | 2012-02-09 ]
두부조림과 명란젓김밥두부조림과 명란젓김밥조회: 4022
두부조림과 명란젓김밥재료 밥 4공기, 명란젓 100g, 두부 1/2모, 콩대 16줄, 김(김밥용) 4장, 밀가루·소금 약간씩, 식용유 적당량※ 재료는 4줄 분량.만들기1...
[ 베베 | 2012-02-09 ]
단호박 카레김밥단호박 카레김밥조회: 4030
단호박 카레김밥재료 밥 4공기, 단호박 1/6개, 토마토 1개, 다진 돼지고기 200g, 다진 양파 1/2개, 건포도·카레가루 3큰술씩, 삶은 완두콩 2큰술, 올리브유·우...
[ 이슬 | 2012-02-09 ]
집에 내려가는 날~!! 차에서 먹은 도시락★ 간단한 도시락집에 내려가는 날~!! 차에서 먹은 도시락...조회: 5030
미니햄버거 : 모닝빵, 냉동식품, 방울토마토, 상추 김치참치김밥 : 김치, 참치, 김 쌈밥 : 다진고기, 상추, 쌈장 도시락통은 버리기 편하...
[ 편지 | 2012-01-29 ]
★병아리 도시락★★병아리 도시락★조회: 4067
저는 아침에 좀 늦었다 싶으면 자이언트 베이비 하루종일 나가서 일하는뎅 그냥 보내기엔 미안하공 불쌍하공 도시락은 어떻게든 싸줘야하니까ㅠㅠㅠㅠ 그냥 냉...
[ 미야 | 2012-01-29 ]

검색

 돼지고기 김치찌게
 달콤한 고구마크로켓
 스트레스풀리는 화끈매운낙지
 길거리 토스트 만들기
 자취생이 좋아하는 저...
 싱글인 여동생을 위해...
 선물용 약식케익
 바삭바삭 맛있는 고구...
 웰빙 새싹두부샐러드
 고마운 밑반찬 어묵볶음.
무료문자
★담배 피우는 사람에게 ...
피부에 좋은 음식
눌러붙은 계란찜 뚝배기 깔끔...
사골 끓이는 법
생생한 색깔의 과일도시락 만들기
직장맘을 위한 간단한 반찬 ...
맥주에 대한 지식
전문가에게 배운 수육 맛있게...
하루동안 열지 않기