|
|
양배추 부침개 |
글쓴이: 사탕소녀 | 날짜: 2011-03-19 |
조회: 26558 |
|
|
|
http://cook.ancamera.co.kr/view.php?category=UkcfI0g%3D&num=Fx9Pdw%3D%3D&page=6
|
마른 미역을 한입 크기로 잘라 .
포도씨유에 살짝 굽듯 굴려주면 완성입니다.
깨소금 .기호대로 설탕 간하면
도시락 반찬 술안주에도 좋습니다.
감자를 먹기좋게 잘라 전분을 씻어 낸 다음
전분가루를 묻혀
포도씨유에 기름 많이 넣지 않고 굽듯 튀겨냅니다.
돼지고기는 기름기 적은 후지 부분을 슬라이스하고
후추 .소금 간하여 전분가루 묻혀
기름에 살짝 구워내듯 합니다.
꽁치도 역시 ↗같은 방법으로 합니다. ↕
포도씨유를 많이 넣지 않고 굴리듯 구워내면 이렇게 됩니다.
팬에 기름기가 남지 않은 특징입니다.
꼭 이방법 해보세요 .
팬에 기름이 남지 않아 절약하는 방법입니다.
담백한 감자.돼지고기.꽁치와 쌈밥!
건강을 위하는 일이
가장 우선순위라면
어찌 해먹어야 하는지
중요한 부분입니다.
아무리 영양이 많다고 해서
아이들이 그다지 좋아하지 않은 야채들을
억지로 먹일 수는 없습니다.
냉장고 자투리 야채들을 모아모아 .
무 . 감자 . 양배추. 브로콜리 당근. 양파 . 풋마늘
우유넣고 단단한 야채들을 갈아보세요 .
부침가루 .계란 넣고 부치면
야들야들 부들부들한 전이됩니다.
냉장고 안에 있는
채소와 우유 계란만 있으면 언제든지 가능한 부침전입니다.
따뜻할때 김치랑 드시고 |
| | | 버섯리조또 | 조회: 3 | | 닭육수와 버섯을 첨가해 맛과 향을 더한 이탈리아식 쌀요리.재료쌀 70g, 양송이버섯 15g, 마늘다진것 2g, 닭육수 180g, 파슬리다진것 2g, 타임다진것 0.5, 올... | | [ 편지 | 2014-05-23 ] | | | | | 고구마 김치밥 | 조회: 1 | | 사과의 속을 파내고 그 내부에 달달한 김치고구마밥을 채워 함께 구워내는 유아용 밥.재료고구마 15g, 쌀 40g, 물 40g, 김치 8g, 사과 작은 것 95g, 참기름 1g... | | [ 알스크림 | 2014-05-23 ] | | | | | 어린이 스시 | 조회: 1 | | 어린이들이 좋아하는 예쁜 모양의 햄과 치즈를 올린 새콤달콤한 스시.재료밥 120g, 달걀 삶은 것 20g, 슬라이스햄 5g, 슬라이스치즈 5g, 양파 3g, 샐러리 3g, 캔... | | [ 레인 | 2014-05-23 ] | | | | | 신플(신라면 와플만들기) | 조회: 3 | | 조카가 집에 놀러와서 음식만들기 동영상을 찍어 유투브에 올려야한다고 하두 졸라대서,, 칭얼칭얼 머리가 너무 보채길래.. ㅠㅠ간만에 착하고 상냥한 이모 모드로 변신좀 해... | | [ 푸푸후루룽 | 2014-05-20 ] | | | | | 허니 스테이크 | 조회: 2 | | 허니 스테이크 달콤한 허니 스테이크 벌꿀소스로 맛을낸 달콤한 스테이크. 대나무향을 입혀 구우면 향긋하고 맛이 좋다. 난이도 상 열량 380kcal 가격대 3만원 이... | | [ 깎꿍토끼 | 2014-05-19 ] | | | | | 가래떡 피자스틱 | 조회: 1 | | 간식으로 좋은 가래떡 피자스틱 밀가루 도우 대신 가래떡을 쓴 가래떡 피자스틱. 아이들 영양간식으로도 좋고 야식으로 즐기기에도 좋다. 난이도 중 열량 300kcal ... | | [ 허브 | 2014-05-19 ] | | | |
|
|