![양배추 부침개](http://cfile230.uf.daum.net/image/2003B2494D6C92701A72DD)
![양배추 부침개](http://cfile230.uf.daum.net/image/164B854F4D6C9245076CF2)
![양배추 부침개](http://cfile208.uf.daum.net/image/193BD4474D6C936B1BF51B)
![양배추 부침개](http://cfile213.uf.daum.net/image/12012D4B4D6C93891C2596)
![양배추 부침개](http://cfile234.uf.daum.net/image/1442B94F4D6C5FAA33A746)
![양배추 부침개](http://cfile202.uf.daum.net/image/122456504D6C5FD032AAD8)
![양배추 부침개](http://cfile212.uf.daum.net/image/17090E494D6C5FF43067B8)
![양배추 부침개](http://cfile202.uf.daum.net/image/1249F54E4D6C60122828F0)
마른 미역을 한입 크기로 잘라 .
포도씨유에 살짝 굽듯 굴려주면 완성입니다.
깨소금 .기호대로 설탕 간하면
도시락 반찬 술안주에도 좋습니다.
![양배추 부침개](http://cfile205.uf.daum.net/image/184D174E4D6C6039231620)
![양배추 부침개](http://cfile240.uf.daum.net/image/1602724B4D6C607C3D1DC9)
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![양배추 부침개](http://cfile214.uf.daum.net/image/2047934A4D6C60D426E1DD)
감자를 먹기좋게 잘라 전분을 씻어 낸 다음
전분가루를 묻혀
포도씨유에 기름 많이 넣지 않고 굽듯 튀겨냅니다.
![양배추 부침개](http://cfile239.uf.daum.net/image/1822834B4D6C6D4030E205)
![양배추 부침개](http://cfile204.uf.daum.net/image/190B0B4D4D6C6D661F8C00)
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![양배추 부침개](http://cfile217.uf.daum.net/image/184F074E4D6C62402B5FA6)
![양배추 부침개](http://cfile203.uf.daum.net/image/11278F494D6C61D0049096)
![양배추 부침개](http://cfile232.uf.daum.net/image/1553744F4D6C62A72899A9)
돼지고기는 기름기 적은 후지 부분을 슬라이스하고
후추 .소금 간하여 전분가루 묻혀
기름에 살짝 구워내듯 합니다.
![양배추 부침개](http://cfile203.uf.daum.net/image/13215F494D6C6353145BFE)
![양배추 부침개](http://cfile230.uf.daum.net/image/175E35474D6C631D135FB3)
꽁치도 역시 ↗같은 방법으로 합니다. ↕
![양배추 부침개](http://cfile236.uf.daum.net/image/1743EB504D6C65B80ED7E4)
![양배추 부침개](http://cfile212.uf.daum.net/image/165E2F474D6C65D51D808B)
포도씨유를 많이 넣지 않고 굴리듯 구워내면 이렇게 됩니다.
팬에 기름기가 남지 않은 특징입니다.
꼭 이방법 해보세요 .
팬에 기름이 남지 않아 절약하는 방법입니다.
![양배추 부침개](http://cfile232.uf.daum.net/image/1212E8494D6C6609350570)
![양배추 부침개](http://cfile202.uf.daum.net/image/130A304D4D6C6638081E84)
담백한 감자.돼지고기.꽁치와 쌈밥!
![양배추 부침개](http://cfile207.uf.daum.net/image/1746A5504D6C66B20D31CD)
![양배추 부침개](http://cfile221.uf.daum.net/image/192125494D6C676621A838)
![양배추 부침개](http://cfile212.uf.daum.net/image/204C054F4D6C66694A734E)
![양배추 부침개](http://cfile229.uf.daum.net/image/134894484D6C66861185FB)
![양배추 부침개](http://cfile202.uf.daum.net/image/18567F584D6C68B122550B)
![양배추 부침개](http://cfile203.uf.daum.net/image/186844524D6C69040F8F17)
![양배추 부침개](http://cfile232.uf.daum.net/image/1547F0594D6C68E528335A)
![양배추 부침개](http://cfile210.uf.daum.net/image/1572934C4D6C6AC2186675)
건강을 위하는 일이
가장 우선순위라면
어찌 해먹어야 하는지
중요한 부분입니다.
아무리 영양이 많다고 해서
아이들이 그다지 좋아하지 않은 야채들을
억지로 먹일 수는 없습니다.
냉장고 자투리 야채들을 모아모아 .
무 . 감자 . 양배추. 브로콜리 당근. 양파 . 풋마늘
우유넣고 단단한 야채들을 갈아보세요 .
부침가루 .계란 넣고 부치면
야들야들 부들부들한 전이됩니다.
![양배추 부침개](http://cfile233.uf.daum.net/image/177F314E4D63FD4A044E2C)
![양배추 부침개](http://cfile215.uf.daum.net/image/1954004C4D6C991523C8EF)
![양배추 부침개](http://cfile214.uf.daum.net/image/1546D04A4D6C962C0D7F4B)
![양배추 부침개](http://cfile240.uf.daum.net/image/1754824D4D6C96813C328F)
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![양배추 부침개](http://cfile215.uf.daum.net/image/151D88494D6C9B300AB9D6)
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![양배추 부침개](http://cfile208.uf.daum.net/image/193BD4474D6C936B1BF51B)
![양배추 부침개](http://cfile213.uf.daum.net/image/12012D4B4D6C93891C2596)
냉장고 안에 있는
채소와 우유 계란만 있으면 언제든지 가능한 부침전입니다.
따뜻할때 김치랑 드시고 |