|
|
시금치 토르티야샐러드 |
| 글쓴이: 클로버 | 날짜: 2013-12-09 |
조회: 3208 |
|
|
|
http://cook.ancamera.co.kr/view.php?category=UkcfI0g%3D&num=FRtGchM%3D&page=61
|
시금치 토르티야샐러드 (2인분)) / 칼로리 247.5kcal(1인분 기준)
재료
시금치 200g, 베이컨 3줄, 양파 1/2개, 토르티야 2장, 올리브유 1큰술, 요거트소스(플레인 요거트 1개, 설탕·다진 마늘 1큰술씩, 레몬즙 2큰술)
만들기
1 베이컨과 양파는 각각 잘게 썬 뒤 달군 팬에 베이컨만 볶아 접시에 덜어둔다.
2 ①의 팬에 올리브유를 두르고 ①의 양파를 넣어 노릇하게 볶는다.
3 볼에 분량의 요거트소스 재료를 넣고 고루 섞는다.
4 시금치는 밑동을 썰어내고 흐르는 물에 깨끗이 씻는다.
5 토르티야는 기름 없는 팬에 앞뒤로 노릇하게 굽는다.
6 접시에 ⑤의 토르티야-④의 시금치-①의 베이컨-②의 양파 순으로 올린 뒤 ③의 요거트소스를 뿌린다.
|
| |  | 밥 참치샌드위치 | 조회: 3202 | | | 밥 참치샌드위치 재료 상추 2장, 참치 통조림(시판용) 1/2캔, 다진 양파·고추장 1큰술씩, 다진 마늘 1작은술, 설탕 1/2작은술, 후춧가루·깨소금 약간씩, 밥 1공기... | | | [ 달님 | 2013-11-11 ] | | | |  | 그라탕 | 조회: 3207 | | | shopping list(2인분)냉동 김치만두 10개, 파스타용 크림소스(시판) 3큰술, 청양고추 1개, 슈레드 피자 치즈 50g, 이탤리언 파슬리 2줄기 cooking ti... | | | [ 화이트 | 2013-11-11 ] | | | |  | 칠리소스너겟 | 조회: 3205 | | | shopping list(2인분)냉동 너겟 15개, 피망 1개, 땅콩 조금, 식용유 적당량, 칠리 소스(고추장•핫소스 1 1/2큰술씩, 굴소스•맛술... | | | [ 청개구리 | 2013-11-11 ] | | | |  | 버터라면볶음 | 조회: 3209 | | | shopping list(2인분)라면(매운맛) 2개, 마늘 2쪽, 양파 1/4개, 빨강 피망 1/2개, 양배추 80g, 청양고추 1개, 실파 2뿌리, 버터 2큰술 cookin... | | | [ 월하 | 2013-11-11 ] | | | |  | 버터라면볶음 | 조회: 3205 | | | ◆ 바지락떡국 재료: 떡국 떡 600g, 해감한 바지락 300g, 물 8컵, 대파 대, 다진 마늘 ½큰술, 굵은소금 적당량 1 해감한 바지락은 깨끗하게 씻고, 대파는 어... | | | [ 월하 | 2013-11-11 ] | | | | | 바지락떡국 | 조회: 3206 | | | ◆ 바지락떡국 재료: 떡국 떡 600g, 해감한 바지락 300g, 물 8컵, 대파 대, 다진 마늘 ½큰술, 굵은소금 적당량 1 해감한 바지락은 깨끗하게 씻고, 대파는 어... | | | [ 블랙엔틱 | 2013-11-11 ] | | | |
|
|
맛있는 간식요리
61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 
