 | ||||||||
|
||||||||
|
Home > 요리 > 유용한 요리정보 > 레시피가 궁금해요 |
레시피가 궁금해요
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
   |
영양은 높이고 칼로리는 낮췄다 Morning Diet Menu | ||||||
|
||||||
http://cook.ancamera.co.kr/view.php?category=U0wdKVM7&num=EhtMcRA%3D&page=253
|
||||||
장운동을 활발하게 해 피부 미용과 다이어트에도 좋고, 무엇보다 스피디하게 만들 수 있는 아침메뉴를 소개한다.
재료 연두부 30g, 게살 20g, 불린 쌀 50g, 참기름·소금·시금치 약간씩 만들기 1 연두부는 잘게 으깨고 게살은 결대로 찢는다. 2 시금치는 잘게 다진다. 3 냄비에 불린 쌀과 물을 넣고 끓이다가 쌀이 익어가면 연두부와 게살, 시금치를 넣고 함께 끓인다. 4 죽처럼 묽어지면 약한 불로 줄인 뒤 참기름과 소금으로 간한다.
재료 닭 가슴살 4조각, 치커리·양상추·겨자채 적당량, 오렌지·사과 1개씩, 수박 200g, 소스(플레인 요구르트 1개, 꿀 1큰술) 만들기 1 끓는 물에 닭 가슴살을 삶은 뒤 결대로 찢는다. 2 오렌지와 사과, 수박은 껍질을 벗긴 뒤 과육과 치커리, 양상추, 겨자채를 먹기 좋은 크기로 썬다. 3 볼에 분량의 소스 재료를 넣고 섞는다. 4 그릇에 모든 재료를 넣고 소스를 곁들인다. |
| |
| 총 게시글 4,292개 |
| No. | 제목 | 글쓴이 | 작성일 | 조회 |
| 512 | 흔한 재료로 만드는 맛난 요리들 | 진달래 | 08-12-01 | 2411 |
| 511 | 열무김치 담그기 | 네스다 | 08-11-28 | 2575 |
| 510 | 피넛버터소스에 재워 구운 돼지안심구이 | 애니랜드 | 08-11-27 | 2356 |
| 509 | 콩조림 넣은 찹쌀전 | 청아 | 08-11-26 | 2511 |
| 508 | 콩비지 찌게 | 알스크림 | 08-11-26 | 2292 |
| 507 | 피쉬볼 꼬치 | 슬픈이별 | 08-11-25 | 3072 |
| 506 | 김치비빔국수 | 검은건담 | 08-11-25 | 2020 |
| 505 | 사과로 즐기는 요리 | 아인 | 08-11-24 | 2275 |
| 504 | 닭고기사테와 야채볶음밥 | 레이첼 | 08-11-24 | 2250 |
| 503 | 알록달록 피망볶음덮밥 | 하늘 | 08-11-23 | 2542 |
| 502 | 고추잡채와 검은콩밥 | 윈디 | 08-11-22 | 3757 |
| 501 | 야채참치전 | 쏘이 | 08-11-22 | 2502 |
| 500 | 깻잎 짱아찌 | 카제 | 08-11-21 | 3213 |
| 499 | 아스파라거스 달걀구이 | 어린늑대 | 08-11-21 | 2676 |
| 498 | 고향같이 푸근한 - 오징어 강된장찌개 | 레이첼 | 08-11-20 | 3832 |
  251 252 253 254 255 256 257 258 259 260   |
 |
