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나들이 도시락으로 준비해보세요

글쓴이: 별은이뽀  |  날짜: 2011-05-23 조회: 1500
http://cook.ancamera.co.kr/view.php?category=RUwNM0YsUg==&num=Fh1Jdg==   복사
나들이 도시락으로 준비해보세요나들이 도시락으로 준비해보세요

애들아빠 저녁을 먹고 오는날이면 왠지 모르게 마음이 가볍습니다.


뭐 그렇다고 애들아빠랑 먹는 밥상에 뭔가 특별함이 있는건 아니지만


어쨌던 반찬,국이나 찌개를 갖추어야 하는게 있지요.


하지만 애들이랑 먹는 밥상은 아즈 간단합니다.


있는 반찬도 안꺼내 놓으면 아들아이가 찾아 올려 놓습니다.^^;;


그런데 찾아 올려놓을 별다른 반찬도 없고 해서


해물 볶음밥을 해서 유부속에 채워 김치랑 간단하게 한끼해결했습니다.



 


 



나들이 도시락으로 준비해보세요



해물볶음 유부밥.


나들이 도시락으로 준비해보세요
조미유부 34개를 준비해 미리 체에 받쳐 양념물을 빼 줍니다.


 




나들이 도시락으로 준비해보세요
키조개 관자1개..80g,


손질한 쭈꾸미 2마리..150g,


새우살 180g


을 준비해 줍니다.


 




나들이 도시락으로 준비해보세요
그리고 다져 주세요.


당근 1/8개,양파 1/4개,마늘종 6줄기도 다져 준비해 줍니다.




나들이 도시락으로 준비해보세요
달군팬에 고추기름 1큰술 을 두르고...


 




나들이 도시락으로 준비해보세요
마늘종부터 넣고 한번 볶아 주세요.




나들이 도시락으로 준비해보세요
그리고 양파,당근을 넣고 볶아 준 후....




나들이 도시락으로 준비해보세요
다진 관자,새우,쭈꾸미를 넣고 볶아 주세요.


재빠르게 볶아 허브솔트 1/2작은술로 간을 해 주세요.




나들이 도시락으로 준비해보세요
그리고 밥 3공기를 넣고 고루 섞어주면서 볶아 줍니다.




나들이 도시락으로 준비해보세요
그리고 굴소스 3큰술,후추약간을 넣고 간을 해주세요.




나들이 도시락으로 준비해보세요
그리고 한김이 나가면


밥을 손으로 한큰술 정도 쥐고 살짝이 뭉쳐


유부속에 넣고 밥알이 잘 뭉치도록 꼭꼭" 눌러 모양을 잡아 주시면 된답니다.


 






나들이 도시락으로 준비해보세요


 
나들이 도시락으로 준비해보세요


그냥 볶음밥보다


유부속에 밥을 채워 주면 애들이 더 좋아라 하면서 먹네요.


그냥 간단하게 해서 먹었는데...


상큼한 샐러드랑 함께하면 더 좋겠네요.


 


늘 찾아주시고 따스한 댓글 남겨주시는 우리 이웃님들 너무 감사드려요~~


그리고 사랑합니다.^^*

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