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불고기소스 대구살스테이크

글쓴이: 레인  |  날짜: 2014-05-28 조회: 1
http://cook.ancamera.co.kr/view.php?category=QkYRK0I8RQ==&page=1&num=FRFLcxQ=&stype=&search=   복사

불고기소스 대구살스테이크

재료
대구(중간 크기) 1마리, 아스파라거스 10대, 토마토 3개, 양파 1/4개, 마늘 2톨, 올리브유 적당량, 소금·후춧가루 약간씩, 불고기소스(간장 3큰술, 청주 2큰술, 설탕·다진 파 1큰술씩, 다진 마늘 1/2큰술, 깨소금·참기름 2작은술씩, 후춧가루 약간)

만들기
1 대구는 깨끗이 손질해 굵직하게 토막 낸 뒤 소금과 후춧가루를 뿌려 10분 정도 재워둔다.
2 아스파라거스는 밑동과 비늘을 제거하고 토마토는 잘 씻어 꼭지를 딴다.
3 양파는 굵직하게 채썰고 마늘은 모양을 살려 슬라이스한다.
4 달군 팬에 올리브유를 두르고 ③의 양파와 마늘을 넣은 뒤 볶아 향을 낸다.
5 ④에 ①의 대구살을 올려 앞뒤로 노릇노릇하게 굽는다.
6 ⑤의 대구살이 익으면 팬 가장자리로 살짝 밀어놓고 ②의 아스파라거스와 토마토를 넣어 센 불에 익힌다.
7 ⑥에 분량의 불고기소스재료를 넣고 센 불에 볶듯이 익힌 뒤 접시에 담는다.

<■진행 / 김지영(객원기자) ■사진 / 원상희 ■요리 & 스타일링 / 김영빈(수랏간, 019-492-0882), 김은선·이정화(어시스트)>

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